指导意见:
减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一蹴而就的速成方法。首先需要坚持锻炼,要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。一定要注意不要吃零食和油炸食品,坚持运动。
首先应该控制饮食,不要吃炸鸡,汉堡烧烤,等高热量的食物,多吃新鲜的水果蔬菜,然后少食多餐,不要暴饮暴食,再者就是要做到每天坚持半小时及以上的有氧锻炼,坚持下去就会达到减肥效果。
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