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2021-07-14 11:02:51 我要投诉
减肥期间饮食要清淡，可以吃新鲜的蔬菜和水果，也可以适当的吃一些高蛋白的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼虾，豆制品或者是瘦肉等，能够补充营养，还能够减肥。不要吃热量高的食物。
2021-07-14 10:44:15 我要投诉
首先应该多选择绿叶蔬菜比如说西兰花，芹菜，油麦菜生菜，然后补充些水果，比如说苹果，猕猴桃，火龙果等等，再者就是主食选择粗粮类，比如说荞麦，燕麦，然后适当补充一些优质蛋白，比如说鸡肉，牛肉以及牛奶等。
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