后脑勺和脖子连接处内有一个软包

      像这个考虑是属于良性的增生，有可能是囊肿，可以到医院做相关放射检查或者超声检查有利于明确诊断，暂时可以通过热敷按摩，也可以做一下针灸疗法治疗，如果比较严重，有可能还有通过手术切除。
      

      根据你的描述，这种情况考虑是由于颈椎生理曲度改变引起的颈椎病，与长时间做低头动作有关，建议加强肩颈部肌肉活动，可以做颈椎保健操，头后仰，然后左右缓慢转动。热敷按摩可缓解疼痛。
      

      病情分析：
      以前没有能够摸到有这种软包的情况吗？有没有其他的身体不舒服的情况呢？去医院做个检查吗？
      指导意见：
      如果最近颈椎感觉不舒服，可以适当的去医院拍个片子，看一下，是不是有颈椎方面的异常，有凸起的这个情况要注意可能是皮肤褶皱。
      
      以上是对“后脑勺和脖子连接处内有一个软包”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！