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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-07-15 07:39:10
患者需要做一些涉及到全身的持续的有氧锻炼，比如患者可以去健身房当中练习下搏击操，或者是动感单车之类的锻炼。除此以外，患者还可以去户外练习一下持续的户外健走，或者是慢跑之类的活动，通过这种方式就能够有效的消耗掉全身的皮下脂肪，继而使背部变瘦。
2021-07-15 06:58:23 我要投诉
要想达到数倍的效果，首先要调整饮食结构，不要暴饮暴食，要以五谷杂粮为主食，多吃蔬菜水果，少吃含糖量，含脂肪高的食物，另外可以加强体育锻炼，比如说慢跑游泳爬山等。
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