糖尿病餐后血糖变高,或者不稳定的原因有很多例如,在早餐时出现血糖高的情况,可能是受到人体的升糖激素的影响。有时饮食搭配不合理,也会导致血糖出现波动。此外,当出现较为剧烈的情绪波动,或者过度劳累后,进行就餐,也有可能导致血糖升高。指导意见:在平时吃饭时,要注意细嚼慢咽。多吃一些消化慢且耐饿的食物,这样就可以适当的控制血糖的平稳。尽量不要把食物做成粥之类的流食,避免因快速吸收,导致血糖波动。另外,改掉不良的饮食习惯,尽量少吃多餐。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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