高中男生太黑一个暑假怎么能尽量白一些

      对于天生皮肤黑的人群来说是比较难做到变白的，通过食物或者药物，没有什么多大的作用，美白针对天生黑的人群也是效果不佳的。天生黑的话，主要是还是注意保持预防变得更黑，首先就是要注意防晒了，户外阳光强烈，外出时间长的话建议使用防晒霜，避免熬夜，熬夜会导致黑色素的加重，饮食上多吃一些富含维生素C的蔬果如猕猴桃，柠檬，草莓，鲜枣，西红柿，葡萄，新鲜的绿叶蔬菜等，有利于抑制黑色素的形成。
      

      你是男生，那么健康美才是最重要的，像这种情况，也就是说与遗传也有一定的关系呀，还有就是平常防紫外线这样的话，有可能会有一定的帮助，多吃水果蔬菜，补充维生素，但是没有听说哪个男生提出这个问题的
      

      病情分析：
      像你现在这个年龄，如果想变白的话，就是口服一些维生素C，然后再用一些补水的面膜，出门的时候注意做好防晒工作，这样就可以起到美白的效果。
      指导意见：
      平时就在日常生活中多吃一些含有维生素比较多的蔬菜水果，出门的时候一定要做好防晒，可以三天做一次面膜做好补水工作，这样也可以让皮肤变白的。
      
      以上是对“高中男生太黑一个暑假怎么能尽量白一些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！