关于难以入睡，睡觉的问题

      病情分析：
      想一些乱七八糟的事影响了自己的情绪状态，进而影响了睡眠。那么睡前可以去听些静心的音乐，比如正念呼吸。
      指导意见：
      再一个当你想不好的事情的时候，你的想法是消极负面的，那么尽量去转换一下自己的想法，让自己的想法积极向上一些，这样情绪上才会积极起来。

      病情分析：
      您好，看到您的描述，最近总是难以入睡，想各种乱七八糟的事情，脑子特别活跃，睡眠不好心情就很烦躁。
      指导意见：
      建议您放松下来，首先不要给自己太多的心理负担，睡眠不好，可能最近心理压力过大有关，建议冷静下来好好想想自己遇到了什么烦恼，把内心的烦恼事情都倾诉出来释放出来，把问题合理解决掉，心情轻松了，睡眠质量就会慢慢好起来。

      病情分析：
      你最近晚上入睡困难，睡觉的时候脑子控制不住胡思乱想，大脑处于活跃状态，这种情况通常是精神心理因素引起的入睡困难。
      指导意见：
      引起失眠的原因有很多，包括身体因素、心理因素的等。大部分睡眠不好都是和精神心理因素有关，如长时间压力大，精神紧张焦虑等。你这种情况可以看神经内科或精神心理科医生，吃些调节睡眠的药，平时注意多放松，多运动。
      以上是对“关于难以入睡，睡觉的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了失眠的现象，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，睡前让大脑放松，必要时可以服用一些安神的药物。

      病情分析：
      你好，这位男士，从你描述的状况来看的话有两方面的原因，第1个就是你面临着一些生活或者工作上的压力，第2个就是你把工作方面的问题，家庭问题，经济问题没有理清楚，第3个就是你晚上睡得太早缺乏运动。
      指导意见：
      如果没有以上所说的问题，那么建议晚上少吃饭，饭后运动一个半小时，坐在那里或者半躺在那里看书，很快就会看累的，书一扔就睡着了，100%有效，否则的话你会学习很多很多的知识

      病情分析：
      您好，据您所述的情况有长期的睡眠质量不佳，是很容易出现有负面情绪化，以及由于我的胡思乱想，不能放空大脑的进行休息，导致有很难入睡和自我白天的活动，所处的周边有无声响刺激甚至自我有无其他较大的压力存在有直接的关系。
      指导意见：
      这种情况是需要您尽可能的进行一些按摩大脑皮层的放松运动，另外也可以听一些轻音乐，如果是已经有较长的周期，最好是要鉴别诊断，有无广泛性的焦虑而导致当前的睡眠质量不佳，必要时服用镇静安神的药物