高血压日常生活饮食该注意什么

      你好，高血压患者日常生活饮食方面，应该注意以下几个方面：1，要坚持低盐饮食，盐的摄入量每天不超过6克，包括食用盐、味精、酱油等，所有调料内盐的总和。2，低脂、低糖饮食，每天油的摄入量不超过30克，因为油摄入过多，容易导致胆固醇，和甘油三酯升高，而血脂升高是冠心病加重的主要因素。高血压患者容易并发，各种代谢综合征的疾病，所以控制血压的同时，也要控制血脂、血糖。3，多吃绿色蔬菜、高膳食纤维、高维生素的食物，少吃精米、精面。
      

      对于高血压患者来说，应保持低盐饮食，饮食中应增加粗纤维、植物蛋白、低脂奶制品以及鸡、鸭、鱼、大豆、坚果等食物摄入。同时，高血压患者也应避免摄入高糖、高脂、高盐以及酒精等不健康食物，应合理膳食。除了饮食管理，高血压患者平时也要适当运动，控制体重，减轻精神压力，有利于控制血压。