跑步能够改善骨质疏松吗

保密 | 0个月 2021-07-16 12:49:12 2人回复来自

健康咨询描述：跑步能够改善骨质疏松吗

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2021-07-16 12:57:16 我要投诉

骨质疏松可以适当的进行跑步，有助于骨量的维持，每天坚持三个小时总体钙增加，但是运动过度者会丢失反而快，所以运动一定要适量还能够提高平衡力，保证钙的摄入促进营养吸收。多吃一些含钙量高的食物，可以经常晒晒太阳。

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2021-07-16 12:58:18 我要投诉

是可以改善的，多运动，建议你多晒太阳，运动时不能出现损伤，注意身体保护，平时增加营养饮食，尤其是多吃含钙及维生素D高的食物，密切观察身体变化，有异常情况及时就医处理

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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