怎样喝牛奶可以有减肥的效果呢？

      指导意见：
      牛奶是一种营养含量很丰富的饮品，牛奶分为脱脂牛奶，半脱脂牛奶和全脂牛奶，其中脱脂牛奶的脂肪含量会比较低一点，更有利于减肥减肥期间喝什么牛奶都是没有太大问题的，因为一盒牛奶中的脂肪含量并不是很高，而且牛奶进行脱脂之后，很多营养元素都没有了，并且脱脂牛奶也比较贵，所以选择什么牛奶都是可以的
      

      牛奶是属于优质蛋白补充的来源，建议每天可以搭配蔬菜和粗粮作为早餐，这样的话既能够补充维生素，蛋白质以及微量元素，而且热量不高，对减肥非常有益，同时的话适当增强有氧锻炼加大身体消耗，这样的话既能减肥又能增强体质。