怎么能快速瘦手臂

      指导意见：
      1、直立，两腿并拢，收紧臀部，右手臂紧贴同侧大腿，左手臂抬起平伸，此时注意深深吸气。
      2、直立，两腿并拢，收紧臀部，右手臂紧贴同侧大腿，左手臂继续往上伸展划一90度弧线，此时屏住呼吸，不要吐气。
      3、直立，两腿并拢，收紧臀部，右手臂紧贴同侧大腿，左手臂继续往体后伸展划90度弧线后停止，注意此时慢慢吐气。
      4、左臂慢慢放下，直到两手自然下垂。直立，两腿并拢，收紧臀部，然后再换另一只手臂做同样动作。这样左右交替重复，直到自己感觉累了为止。
      

      可以通过平时做一些手臂的运动来快速瘦手臂，胳膊看起来非常粗壮，这时候可以适当的选择一些跳绳的运动，能够很好的使手臂得到运动，达到瘦手臂的效果，一定要避免脂肪的摄入量，不要吃太肥腻的食物，同时禁止一切垃圾食品，最好多吃新鲜的蔬菜水果。