便秘平时怎么调理

保密 | 0个月 2021-07-17 20:42:37 2人回复来自

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2021-07-17 20:59:00 我要投诉

便秘的患者在日常生活中应当多吃富含维生素和纤维素的食物，例如新鲜的水果或者蔬菜的同时应当要注意荤素搭配合理。日常生活中还可以吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜，核桃油等。

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2021-07-17 22:28:41 我要投诉

      指导意见：
      您好：便秘可以通过饮食调理，平日不要吃辛辣刺激煎炸烧烤等易上火的食物，多吃蔬菜水果及五谷杂粮，多吃芹菜，菠菜，白菜，胡萝卜，香蕉，火龙果，苹果，猕猴桃，梨，燕麦，红薯，玉米，蜂蜜水等，多喝水，多运动，经常顺时针按摩腹部，养成每天定时排便的习惯。

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温馨提示：
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