晚上睡不了，白天没精神

      病情分析：
      你所出现的晚上无法入睡、睡眠过浅、多梦这些情况考虑确实是属于睡眠障碍的表现，造成的原因考虑是多方面因素，一方面考虑你可能存在焦虑、强迫性思维和抑郁等心理问题或者心理疾病，另一方面也不排除你是由于担心失眠而导致迟迟无法入睡，并造成恶性循环。
      指导意见：
      建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，尽量避免过度劳累和熬夜，平时白天一定要加强并坚持做户外有氧运动锻炼，晚上在睡觉之前可以洗一个热水澡，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，然后躺在床上闭上眼睛，慢慢做深呼吸和自我放松训练，这些都有利于促进和改善你的睡眠。必要时可以服用一下百乐眠胶囊或者枣仁安神胶囊等相关药物来加以治疗和调理。如果你存在焦虑和抑郁等心理问题的话，那么最好去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况，有待于两年以上的睡眠障碍，同时不排除有明确的神经衰弱，也和自我的人格敏感是否有较大的工作压力甚至存在有广泛性的焦虑，出现有胡思乱想，大脑皮层的持续紧张而导致
      指导意见：
      这种情况是有较长的周期影响到精神状态和不排除有内分泌代谢异常的，同时是需要尽可能的自我到神经内科进行脑电图，脑神经递质的评估，另外，如果有人格的过度敏感，需要进行神经症的鉴别诊断，同时进行一些放松呼吸疗法和服用营养植物神经的药物
      

      病情分析：
      睡眠问题，除了和环境因素，慢性疾病等有关之外，大多数和精神心理状态有关，比如压力过大，情绪焦虑紧张，或者是情绪抑郁等等。还有多思多虑都会影响睡眠。
      指导意见：
      平时要经常提醒自己放松空闲的时候，可以经常拍打头顶前部，力度以自己能够承受为宜。时间每次十分钟左右，每天可多次进行。这个方法长期坚持，可以有效缓解睡眠和各种头部不适。
      
      以上是对“晚上睡不了，白天没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，有一定的睡眠障碍问题，由于睡眠质量下降，引起失眠，多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等情况，造成了躯体的不适！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，试着调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，不要熬夜，调整生物钟，同时注意避免强迫思维，与人交流沟通，白天适当的进行户外活动，劳逸结合，看看效果