健康咨询描述: 怎么锻炼肾虚?
肾虚可以进行有氧运动,比如慢跑快步走,来缓解肾虚的症状,也可以进行一些柔韧性运动,比如肌肉的拉伸或者拉伸自身韧带来改善肾虚的症状。这些运动只针对轻微的肾虚人群,如果肾虚症状较为严重的话,这些运动可能会使症状加重。要在日常生活中避免熬夜的发生,都是一些补肾的食品,可以有效的缓解肾虚症状
温馨提示:可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主... 更多>>
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