晚上十点多就犯困，早上四点多就醒了

      病情分析：
      你好，请问你以上症状出现多长时间了？自我感觉很累，睡眠出现障碍，考虑与你过度劳累以及不良的情绪有一定关系，需要注意合理地调整自己的作息。
      指导意见：
      你现在应该是放假了，可以自己适当的调整一下，每天晚上不要晚睡，11点之前要上床休息。假期学习期间制定一个合理的作息与学习计划。保持心情平稳就一颗乐观向上的心态，一切都会好转，必要时可选择心理咨询师的帮助。
      

      病情分析：
      16岁女孩儿，常常会犯困，早晨容易早醒，感觉很累，想睡睡不着，希望得到有效的解读，能够身心健康开心快乐起来
      指导意见：
      可以理解，你就有这样的感受，这个和刚进入假期有一定的关联，和天气有一定的关系，如果要想有效的缓解，建议每天增加半小时左右的健身锻炼时间，能够调节神经的活跃性，强度的弹性