臀部一般是脂肪比较容易堆积的部位,尤其是女性。可能因为体重肥胖而造成臀部的肥大,想要减掉臀部的赘肉,一般多采取体育锻炼的方式,以减少脂肪的合成,达到减肥的目的。建议每周至少锻炼三次以上,每次持续一小时以上才能达到一个长时间的有效的有氧运动,才能达到减脂肪的目的。同时还需要进行饮食的控制,减少能量的摄入。平时要清淡饮食,少吃碳水化合物和脂肪,不要吃热量高的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。对于臀部的局部肥厚也可以进行手术治疗,包括抽脂手术。
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