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梁云云 南昌市第三医院 主治医师
擅长: 霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、宫颈炎、不孕不育、药流
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2021-07-19 06:29:16
产后减肚子，可以通过四个动作进行恢复。猫式伸展，吸气小腹放松，呼气时用力内收。跪姿伸腿，呼气向后伸腿，吸气回收。仰卧抬腿，提臀，腹部收紧，腹部与大腿与小腿各成90度。平板支撑或动态平板支撑，躯干成一条直线，不要耸肩。
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