颈椎保养非常重要,减少疲劳时间,是颈椎保养最重要的基本因素,避免长时间一个姿势工作学习,适当活动,可以做颈椎操,防寒保暖,避免颈椎受凉。
颈椎病患者可以通过改善生活方式积极进行锻炼,端正体态姿势,达到缓解临床症状的目的,同时需保持积极乐观的态度,有助于疾病恢复,纠正和改善睡眠及工作中的不良体位,端正坐姿,定时休息,做颈肩部肌肉锻炼,可以进行游泳,打太极等,需循序渐进,并长期坚持
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