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2021-07-19 20:21:26 我要投诉
如果身体条件允许的话，还是建议通过体育锻炼的方式进行减肥，效果还是比较不错的，而且也是比较安全的。另外在运动瘦身期间，一定要养成良好的饮食规律，一日三餐定时定量，不能暴饮暴食。
2021-07-19 17:25:25 我要投诉
首先要从控制饮食做起，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白低热量食物，然后就是增强有氧锻炼，每天进行半小时以上的慢跑，快走跳绳等等，锻炼前后热身锻炼后拉伸，这样的话对瘦身瘦腿就有效果。
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