指导意见:
二·稍微离墙一点就离,大概半壁左右吧,腿保持倒立状态。双腿打开成“V”型尽量把V字打大些大腿内侧会有伸拉的感觉然后脚离开墙保持V字不变直到你双腿发抖了在靠在墙上休息一下(注意:千万不要放下来或者把腿绻起来,不然就白做了)休息一下再做。
想要这一个月能达到瘦10斤的效果,需要结合多种减肥方法,比如运动减肥,每天早晨一个小时的慢跑运动可以加速体内脂肪的燃烧,有助于减肥,再者在运动期间可以控制饮食,可以多吃富含膳食纤维的食物。
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