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老年人骨质疏松缺钙吃什么

保密 | 0个月 2021-07-19 18:50:18 2人回复来自

健康咨询描述：老年人骨质疏松缺钙吃什么

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2021-07-19 18:52:15 我要投诉

老年人骨质疏松缺钙可以多吃一些牛奶，鱼虾，牛肉，羊肉，豆类以及干果类的食物，这些食物含钙量是比较高的，也可以多喝一些骨头汤，骨头汤里面也含有丰富的钙质，非常适合老年人食用。

程斌济南市中西医结合医院主治医师擅长: 骨折创伤，腰椎间盘突出，股骨头坏死，断指再植等帮助网友：52736称赞：5

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2021-07-19 18:53:39 我要投诉

老年人骨质疏松，建议要注意钙剂和维生素D3的补充，比如可以选择碳酸钙，乳酸钙或者葡萄糖酸钙。饮食方面要注意多吃，富含优质蛋白和矿物质的食物。

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温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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