有骨质疏松要怎么锻炼

      骨质疏松的患者要注意方法，不要进行剧烈运动，以免可以打太极拳，瑜伽，散步，体操，游泳等同时不要运动过度注意休息，要循序渐进，逐渐增加运动量，正确的运动可以增加肌肉和骨骼的强度，缓解疼痛和加强自身的平衡力你要保护自己，不要摔倒和受伤。
      

      骨质疏松症患者应加强肢体和关节的功能锻炼，进行功能锻炼和体育锻炼，可增强肌肉力量，预防钙在骨中的流失，于此，同时避免脊椎负重损伤各种形式的锻炼有助于保持骨量，特别是更年期妇女，每周应坚持3~4小时的锻炼
      

      患有骨质疏松这要适度训练的，不能训练强度过大，不能运动过于剧烈，因为这有可能会导致身体疲劳感加重，有可能会导致跌倒，跌倒之后很有可能会引起骨折，所以说需要适当运动，可以散散步晒晒太阳。
      
      以上是对“有骨质疏松要怎么锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！