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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-07-20 17:33:54
1、最快最有效的方法，以运动瘦臀最好，爬楼梯是一种瘦臀的比较好的方法。主要原因是在爬楼梯的时候，能够让臀部两边不停的扭动，这样臀部肌肉会得到非常好的锻炼，上面的脂肪能够减掉，使得臀部变得更加的紧实。2、另外，练瑜伽，瑜伽对于每位女性来说都是效果十分不错的瘦臀方法，而且运动强度也不是很大，在家就可以做了。3、做高抬腿运动。对于那些臀部堆积很多脂肪的女性来说，经常做高抬腿运动，效果是不错的。4、还有就是穿高跟鞋了，穿高跟鞋的女性，可以使身材看起来更高，还有瘦臀的作用。因为在穿高跟鞋走路的时候，臀部会不自觉地收缩起来，这样臀部上面的脂肪可以减掉。5、还有就是做臀部吸脂的手术。
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