如何瘦胳膊赘肉

保密 | 0个月 2021-07-21 05:25:14 1人回复来自

健康咨询描述：如何瘦胳膊赘肉

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孟洁 江西省中西医结合医院主治医师擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎帮助网友：12643

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2021-07-21 07:35:01

      指导意见：
      瘦手臂上的赘肉方法：
      1、经常做一些带有挥臂的科学运动，比如打羽毛球、打网球、打壁球等。
      2、手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
      3、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。