初中女生怎样能瘦下来

女 | 0个月 2021-07-21 06:40:18 2人回复来自

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2021-07-21 11:16:59 我要投诉

首先要控制饮食，饮食要清淡，一日三餐要规律，要少食多餐，不要暴饮暴食，每天也要多进行一些体育锻炼，跑步，跳绳，打羽毛球，长时间的坚持，就能够减肥。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-07-21 08:00:55 我要投诉

首先应该控制饮食，不要吃一些垃圾食品和油炸食品，多吃蔬菜，水果和粗粮食物，每天适当搭配上一杯牛奶补充优质蛋白，同时应该增强有氧锻炼，每天下课放学，可以去操场快走慢跑或者跳绳，打打篮球等等增加身体消耗，这样的话就会达到瘦身效果。

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