减肥每日少吃点坚果一般不影响减肥效果,但不能多吃。坚果虽然营养丰富,富含微量元素,蛋白质等营养成分。但含有的脂肪和淀粉量也比较高,而这些成分过多食入的时候,可以导致增肥,影响到减肥效果。一般来说,控制较好其他食品的摄入,吃坚果每天不超过一两,不影响减肥效果。
经常吃坚果是对减肥没有促进作用的,因为坚果所含热量高,而且油脂也较高,过度吃的话会使热量囤积成脂肪,所以说减肥应该多吃新鲜的蔬菜和粗粮食物同时补充优质蛋白,然后在增强有氧锻炼,增加身体消耗,才能够达到减肥效果,
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