我现在在家，外面太热，不能出去散步和出去玩

      病情分析：
      首先你自己要学会放松，虽然说在农村的家里面，没有像城市里那么发达的网络或者是外出游玩的机会，但是你可以改换一下自己的心情。
      指导意见：
      要注意调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑，感，找一些你日常做不大的事情，比如说广州家里的收拾收拾菜地可以喂喂小动物，或者是看一看农村的方法，这些都是一些好的方法。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，对于你现在使心情变得不能轻松愉快，最主要的考虑你应该是存在有焦虑状态
      指导意见：
      因为在农村的孩子很多，而且，大多数都会适应农村的生活，如果你感觉不到能从生活环境好的一面，而只是感觉到很不舒服的，另一方面，那就考虑你还是存在有一定的焦虑状态，对此，建议你一定要有一个正确的认知，农村有农村的好城市，有城市的好，所以一定要有一个理智的判断
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你应该是大学生吧，现在放假在家，感觉没意思了。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在如果是大学生的话，那么假期刚好是提高自己的好时机，的确外面非常热，没有特殊事情不能出去，但是在家里也可以有事情做的，正好给自己充充电，自己找乐趣也是很好的事情。
      
      以上是对“我现在在家，外面太热，不能出去散步和出去玩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你描述的情况来看，心情很低落。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境缺乏安全感或生活事件引起的精神紧张，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力。外面太热不能出去，可以在家里看电视，做自己喜欢的事情。多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。遇到问题换个角度去考虑，也许心情就会愉悦许多。