指导意见:
苹果有独特的果酸,可以加速新陈代谢,减少体内的脂肪。可以在饭前半个小时吃一个苹果用来减肥。饭前半个小时,吃一个苹果,因为苹果是粗纤维的水果,粗纤维可以让人产生饱腹感,在半个小时后的正餐中就可以少吃一些,达到减肥的目的。
指导意见:
连续三天只吃苹果,很多人在吃苹果的同时还会吃别的一些水果,或者是别的一些食物之类的,其实这是很不好的,想要吃苹果达到减肥的目的,那么就要最起码连续三天的时间,光吃苹果而不吃别的水果。
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