健康咨询描述: 一个月减肥了十多斤,今天只吃了早饭,中饭晚饭听健身私教的建议吃了六个蛋白其它的没吃,还快速跑步了10公里,结果突然胖了2.1斤
这种情况可能是由于饮食等原因导致的,但是也不要过度紧张。另外在日常生活中一定要养成良好的饮食规律,一日三餐定时定量,避免暴饮暴食,并且要注意休息,保证充足的睡眠,避免过度劳累。
人体每天都在新陈代谢之中,所以体重有一定的波动,不要过度担心,你一个月减10多斤,这样减肥速度太快可能会造成机体抵抗力下降,不要减得这么快,建议每天三顿饭都要吃,主要是限制量。
如果水喝得多一些,身体健康,或者是测量体重的时间不同,也会出现不一样的效果,没有问题的,要注意健康的,减肥都是没有问题的,适当的运动,坚持自己锻炼身体,以营养物质合理均衡的摄入
以上是对“今天一天突然增重,求解”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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