颈椎变直如何治疗锻炼?

保密 | 0个月 2021-07-22 06:54:07 1人回复来自未知

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刘建国朝阳市第二医院主任医师擅长: 擅长：四肢骨折，关节损伤，脊柱骨折，腰椎间盘突出，帮助网友：19466

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2021-07-22 07:14:27 我要投诉

可以多仰一下头，按摩颈后的肌肉，在卧床时可以多做后弓腰五点支撑的锻炼。在日常生活中多做颈部的十字操，卧床休息时可以适当应用自制黄豆颈椎枕来缓解颈椎曲度变直的情况。可以做耸肩动作：上半身直立，双手自然下垂，双眼目视前方。吸气的同时将双肩向后上方耸起，同时配合颈部后仰，达到最大角度后坚持几秒钟，然后放松回到中立位。每组动作做8次，每天做3组。多做扩胸运动，游泳运动或者是打羽毛球。治疗可以热敷、理疗、按摩。口服非甾体类消炎止痛药物或疼痛点糖皮质激素封闭治疗。