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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-07-22 12:22:11
蔬菜水果富含水分和膳食纤维，体积大而能量密度较低，能增强饱腹感，从而降低能量摄入，故富含蔬菜水果的膳食有利于维持健康体重。水果以生食为佳。
2021-07-22 10:02:00 我要投诉
多吃蔬果对减肥是非常有帮助的，因为它能够促进肠胃消化，而且有较强饱腹感，热量还不高，同时还要做到戒烟戒酒，少吃零食，再多吃一些粗粮的食物，每天在保持半小时以上的有氧运动，比如说慢跑快走等，这样的话会有更好的减肥效果。
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