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有问必答网 → 内科 → 内分泌科 → 运动减肥希望帮助我一下

运动减肥希望帮助我一下

女 | 23岁 2022-01-24 22:29:43 1人回复 来自

健康咨询描述： 如何分解脂肪？我158cm60公斤 上班不叫累 熬夜:

想得到的帮助： 就是想运动减肥 自己工作比较忙

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魏晓冬
魏晓冬 哈尔滨市第一医院   主治医师 擅长: 冠心病,原发性高血压,不稳定型心绞痛,心律失常,稳 帮助网友：26808称赞：1
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2022-01-24 22:32:43 我要投诉

      你好，首先我建议你可以控制饮食，因为对于上班族来讲，平日工作比较忙，运动时间相对就少，回到家里也相对比较累了，你每次可以爬楼梯回家，如果家里住的事，高层的话那么就更好了。最重要的是还要控制你每日的能量摄入，比如说早餐，你可以吃一个鸡蛋。午餐宜少吃主食，或者是不吃主食，晚餐的话可以喝粥，或者是吃一些水果。
      

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