很瘦的人一般都是因为肠胃不好或者是自身体质问题导致的,所以我们要先增加合理的饮食,由一日三餐增加为一日五餐,要少食多餐,在下午茶和夜宵的基础上多吃一些有营养的食物,如牛奶、面包等高蛋白食物,增加营养物质的摄入。其次要保证充足的睡眠,经常熬夜会导致人体的精神状态较差,并且会影响食欲,所以要想增肥就一定要保障睡眠质量,尽量避免熬夜。
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