集中不了精力，有时感觉很委屈

      根据你所说的情况，有情绪压抑的表现，但是情绪低落，持续时间短，晚上失眠，注意力不集中，根据这些症状考虑青少年情绪障碍的可能性比较大，建议到精神科就诊，应用心理治疗的方式系统治疗

      病情分析：
      你好，看你的描述，今年15岁，老是感觉自己集中不了精力，还特别的委屈想哭，人多的时候遇到好笑的事也会嘻嘻哈哈，但是只有一个人呆着的时候就会难受，也没有失眠的症状，就是集中不了注意力
      指导意见：
      这样有多久了？有半月了吗？你是有一定的抑郁情绪存在，建议你还是尽早的去医院精神心理科就诊看看抑郁的严重程度，要不就先做一段时间的心理咨询也可以

      病情分析：
      可能平时会强颜欢笑，在人前不敢表达真实的情绪。可以按以下建议，坚持两周，我们看一下效果。
      指导意见：
      1.在人前，要勇于表现真实的自己和情绪，这样他人也能更好的支持你。
      2.每天十五到三十分钟的体育锻炼，跑步，乒乓球，跳绳，仰卧起坐等出汗的运动，可以适当不良情绪，有利于精力的集中。
      3.三餐都要吃，荤素搭配保证营养。
      4.感觉委屈时，旁边没人，可以大声喊一喊或者大声唱唱歌，或者大声背背书，释放不良情绪。
      以上是对“集中不了精力，有时感觉很委屈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！