跳绳为什么能预防骨质疏松

保密 | 0个月 2021-07-22 16:04:37 2人回复来自

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2021-07-22 16:15:56

通过跳绳运动可以促进血液循环，能够让钙更好的吸收，能够有效的预防骨质疏松，骨质疏松的患者，平时也可以多吃一些含蛋白质，钙量比较多的食物，比如牛奶，鸡蛋瘦肉，鱼虾的，多晒太阳，增加钙的吸收

杨昊梧州市中医医院主治医师擅长: 善于治疗颈肩腰腿痛等各种骨科疾病帮助网友：11319

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2021-07-22 16:25:20 我要投诉

多运动是可以防止骨质疏松的，多运动不仅提供骨骼的适当压力，以保持和增加骨骼中的矿物质钙含量，防止骨骼钙流失，同时还可以增加肌肉的力量，多参加户外运动阳光照射可以有效的合成维生素D，将有利于钙质的吸收

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一... 更多>>

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