水果含有果糖,果糖是饮食中糖的重要来源,按糖的甜度来比较,如果蔗糖是一百分,则葡萄糖为74分,乳糖只有16分,而果糖高达173分,短期内大量摄入果糖在体内分解代谢过程中会产生尿酸,会引发痛风发作。因此果汁饮料,每日饮用不要超过五百毫升,蜂蜜含果糖较高,痛风病人必须节制,糖块、糕点含着糖多,进入人体代谢后会转化为果糖,痛风病人不要吃太多。水果最含果糖,但只要不过量不会诱发痛风,我们建议每天食水果两百到四百克就很安全,如果每天超过1千克则会增加痛风的风险。
温馨提示:
注意劳逸结合,避免过劳、精神紧张、感染、手术,一般不主张痛风病人参加跑步等较强的体育锻炼,或进行长途步行旅游。
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