快速瘦腿建议可以从运动和饮食方面来达到瘦腿的目的,建议如下:1、通过运动减肉是最安全有效的一种方法,建议可以针对腿部赘肉,做一些相对的运动,比如跑步、跳绳、动感单车等,专门锻炼腿部肌肉,也可以通过有氧瑜伽,主要做锻炼下半身的动作。2、饮食上注意清淡一些,少吃肥肉、土豆、米饭、面条等富含碳水化合物和淀粉的食物,多吃含有优质蛋白的鱼肉、肌肉,多是富含膳食纤维的水果和蔬菜。
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