失眠的人怎样吃能改善

保密 | 0个月 2021-07-23 14:10:43 2人回复来自

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2021-07-23 16:20:39 我要投诉

在平时日常生活中，失眠很严重的人，睡前可以服用一片安眠药。如果不太严重的话，睡前可以喝一杯牛奶，这样可以提高睡眠质量。可以改善失眠的症状。对身体也是有好处的。

张松 临沂市第四人民医院主治医师擅长: 颈肩腰腿痛,中风,失眠,腰椎间盘突出,肥胖症帮助网友：68515

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2021-07-23 14:21:51

失眠了，一定要注意调节自己的心情，因为心情过度紧张的话，或者是心里有事情，压力过大的话，可能会造成失眠，睡前喝一杯纯牛奶的话是有利于进入睡眠的建议可以尝试一下。

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温馨提示：
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