失眠怎样调理

男 | 60岁 2022-01-20 19:45:00 1人回复来自

健康咨询描述：奶奶年纪大了，经常会睡不着觉，每次半夜都会醒来好多次，白天的时候看上去没什么精神，看了很心疼呢，有没有好的调理睡眠的方法，让奶奶睡得舒心，知道的告诉我下好吗

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2022-01-20 19:48:27

你好，你的奶奶可能是缺钙引起的，建议你给他口服迪巧片补补钙多喝高钙奶和大骨头汤，多喝点鱼汤，牛肉汤等，经常晒晒太阳，促进钙吸收，早晚可适当的活动活动，最好能活动到出汗为止，如果这样效果不理想的话，可给予口服谷维素进行调理。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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