神经衰弱,失眠多梦,可以在睡觉之前用温热水泡脚,或者是洗热水澡来缓解,同时也可以听一些舒缓的音乐,或者是喝一杯温牛奶,并且也可以适当的增加一些体育锻炼,有助于提高睡眠的质量,神经衰弱,失眠多梦,多数是由于过度疲劳或者是精神紧张所造成的,还有可能是内分泌失调所致。
对于神经衰弱失眠多梦的治疗,主要是在睡前可以喝一杯牛奶,提高睡眠质量,平时在睡前不要聊天会影响睡眠的状态,保持环境的昏暗与安静,是患者快速的进入到睡眠的状态当中。
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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