如何做到科学饮食

      要注意营养均衡荤素搭配。是深色食品一般生粉红色的天然食品营养价值会更高一些，吃的品种要多样。不可挑食偏食，常规膳食包括谷物，蔬菜，水果，薯类等。烧烤煎炸等油腻食物要少吃。
      

      科学饮食的话，一定要注意饮食搭配合理，营养均衡，吃肉类的同时也要搭配一些新鲜的蔬菜和水果，补充蛋白质的同时也要补充维生素，一日三餐都要有规律。