你好,如果要达到减肥的目的,建议最好适当的控制饮食,平时不要吃过多高蛋白质高脂肪的食物。尽量通过运动锻炼,也不要过度的节食,这样会干扰内分泌,导致月经功能紊乱的。
一般人都认为脂肪是吃出来的,因为节食能减肥,其实合理的吃也会吃掉你的多余脂肪,如多吃水果类,抑制血小板凝聚,能使胆固醇降低,蔬菜类有助于增加高密度胆固醇对减肥也有利,还有谷物类,食用菌类等,均具有良好的降脂作用
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