便秘需要多注意饮食合理搭配,多吃果蔬多运动以增加胃肠动力,改善便秘很有帮助,同时少吃辛辣刺激性食物,可以吃点双歧三联活菌胶囊调理一下肠道菌群看看
经常的便秘可能是与您平时饮食习惯不好有关系的,所以我建议您先调整自己的饮食习惯,要多吃一些蔬菜或者是水果,特别是一些润肠通便的食物要多吃要多喝水要多运动,这样是可以帮助改善您便秘的症状的。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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