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2021-07-24 11:38:00 我要投诉
想减肥的人可以适当的吃一些鱼类，如可以适当的吃一些鳕鱼，草鱼，鲤鱼，鲈鱼，这些鱼类都是可以的，这些鱼类所含的脂肪含量非常少，适当的吃一些，不会引起体重增加，而且这些鱼类中所含的优质蛋白非常丰富，易于被人体吸收，多吃一些这样的鱼类，可以补充人体所需要的必需氨基酸，可以增强人体的抵抗力。想要减肥的人，尽量不要吃无鳞的鱼类，因为这样的鱼类所含的脂肪以及胆固醇含量比较高，如果吃得太多，有可能会引起体重增加，甚至有可能会引起血脂异常。想要减肥的人还要注意适当的调整饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些富含膳食纤维的粗粮，另外还有适当的参加体育锻炼，增强体质，控制体重。
2021-07-24 11:10:54 我要投诉
鱼属于优质蛋白的补充来源，而且热量不高，所以的话市面上常见的草鱼，鲫鱼都是可以吃，对减肥是有促进作用的，同时建议应该多吃蔬菜和粗粮食物，少吃一些油炸辛辣刺激性食物，建议鱼的烹饪方法选择清蒸就好。
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