不红不肿，伸直手臂也有点痛，到不是骨头

      根据情况有点疼痛，考虑是滑膜炎或者是缺钙引起的，口服一些活血通络，营养神经补钙的药物治疗，多吃一些含钙高的食物和水果，多吃一些有营养食物，每天坚持锻炼身体，促进血液循环，提高机体抵抗能力。
      

      根据你的详细描述，考虑为手臂曲伸疼痛考虑没有肿胀，一般这种情况首先考虑是否有按压疼痛，建议注意休息，局部热敷，平时注意保暖，一般考虑着凉受寒容易引起疼痛，还有劳损也会与引起，注意休息一段时间，一般考虑缺钙，症状不会很明显
      

      目前这种情况考虑是筋膜炎，或者是腱鞘炎，应该注意休息，不要一个姿势时间太久，可以进行局部热敷，按摩针灸理疗口服活血止痛的药物也可以进行痛点封闭，要休息好。避免剧烈运动，及注意保暖。
      
      以上是对“不红不肿，伸直手臂也有点痛，到不是骨头”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！