健康咨询描述: 晚上睡觉老是发出声音(包括说梦话,时不时大叫,还有就是一直发出“”嗯”的声音)是怎么回事呢?
梦是一种生理现象。人的睡眠包括快波睡眠和慢波睡眠时期。而做梦多发生于快波睡眠时相,梦境的内容各种各样,有些可以发出声音,是梦中内容的外观表现,一般没有什么象征意义。但是频繁多梦也可以影响睡眠质量。需要保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者建议及时就诊。
病情分析:
你这种情况要注意调节好自己的情绪,缓解自己的紧张和焦虑感,有时候白天情绪紧张和焦虑的话,肯定会影响到晚上的睡眠质量。
指导意见:
大脑不能长时间的处于一种兴奋的状态,这样会造成晚上睡眠的时候,大脑也无法安静下来。所以平时要注意调节好自己的情绪,缓解紧张和焦虑。
病情分析:
你好,请问你这种情况多长时间了?是不是最近压力过大?现实当中不敢说出来,所以晚上导致了这种情况呢
指导意见:
建议为自己减压,多做自己的喜欢的事情,多跟小姐妹就会聊天,看一些搞笑的综艺节目,也可以增加锻炼,如跑步,瑜伽,游泳,让自己保持心情愉悦
以上是对“晚上睡觉老是发出声音”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
是一直这样还是近段时间呢?自己的压力是否增大?先去调整自己的状态看看,让自己放松下来。
指导意见:
特别是睡前做好放松,可以去听听放松的音乐,自己喜欢的或者是正念呼吸的音乐。来帮助你平稳情绪。梦中出现很多的现象都是特别正常的,不用去关注,有时候不关注它也会减弱的。
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