有什么健康而且有用的瘦腿方法

      指导意见：
      按摩脚底穴位。脚底是人体的“第二个大脑”，这里有很多的穴位，注重养生的人都会很看重脚底穴位的按摩。对于想瘦腿的人来说，按摩脚底穴位也是有助于瘦腿的，而且效果非常明显。按摩脚底的穴位能让腿部的血液循环更加顺畅，这样能促进新陈代谢，使得腿部更快变瘦，因此要多按摩脚底，这对瘦腿很有帮助。
      

      首先应该控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白低热量食物，然后就是有氧锻炼，每天要进行半小时以上的慢跑，快走跳绳等等，锻炼前要热身，锻炼后要拉伸，这样的话就会达到瘦身瘦腿效果。