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2021-07-25 17:22:07 我要投诉
指导意见：
最简单的运动就是仰卧起坐，每天坚持做40个，除此之外还得补充蛋白质，不然减下来皮肤也是松弛的。平时一定要坚持运动，合理控制饮食的摄入，多吃水果蔬菜，多吃粗粮。
2021-07-25 17:16:42 我要投诉
首先应该控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白低热量食物，然后就是增加有氧锻炼，每天进行半小时以上的慢跑快走，跳绳能增加身体代谢，消耗就会达到减肥瘦身效果。
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