健康咨询描述: 减肥可以吃宵夜吗
减肥不要吃宵夜。 吃宵夜以后不利于减肥,多是因为大多数的人在吃完宵夜之后就不再进行运动锻炼。就会准备休息,睡眠的时候人体消耗的热量比较少,所以摄入的热量就有可能会转变为脂肪,不利于减肥。 在减肥期间需要多注意营养的均衡,少食多餐、避免暴饮暴食、饭后进行适当运动。平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、多喝水。 但是在进行减肥期间不能够过度节食,也不能吃减肥药物。以免对身体出现其他副作用,甚至还具有反弹的作用。
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