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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-07-25 17:58:27
男人瘦腿的最好的方法就是蛙跳和深蹲跳，能够快速增加腿部的血液循环和供氧，对小腿肌肉有很好的锻炼作用。同时，尽量的不要搭乘电梯，用步行来代替电梯，抽出时间来散散步，另外在平时的时候可以做一些瘦腿的动作，比如侧卧抬腿、伸展运动、插腰跳脚等。
2021-07-25 17:52:20 我要投诉
首先要控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白低热量的食物，然后就是增强营养锻炼，每天要进行半小时及以上的慢跑快走跳绳等，增加身体代谢消耗就会达到减肥瘦身瘦腿效果。
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